Meditación

La Meditación nos ayuda a potenciar nuestra capacidad de observación, contribuyendo a que no nos identifiquemos con todo lo que pensamos y así desapegarnos de todo lo que pasa por nuestra mente, dándole un enfoque más amplio a través de la claridad mental.

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Podemos empezar con prácticas más sencillas a través de la meditación guiada, e ir poco a poco a técnicas más avanzadas. Como todo, la práctica es la que nos llevará a poder integrar la meditación como un estilo de vida, donde el día a día adquiere por sí solo cualidad meditativa.

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Acércate a la práctica meditativa a través de nuestro programa on-line dónde aprenderás técnicas de mindfulness y prácticas diarias en las que potenciar el hábito de la meditación.

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Entra aquí al programa gratuito de una semana de 7 meditaciones guiadas:

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